Перейти в группу новостей: 
 
Тема Пережить жару
Написал Sergey Plyasunov <plyasunov@samaralan.ru>
Дата 8 августа 2018 в 13:33:59
Группа новостей kraft.health

https://medportal.ru/mednovosti/news/2018/08/06/627heat/

Пережить жару

6 августа 2018 года, 11:48

Европа и, в том числе, Россия переживает очень жаркое лето, и ожидается, что
высокая температура воздуха сохранится еще в течение нескольких следующих
недель. Усугубляют ситуацию загрязняющие воздух лесные пожары. Все это
увеличивает риск для здоровья многих людей, особенно страдающих
кардиореспираторными и хроническими заболеваниями, пожилых и младенцев.
Становятся уязвимыми и здоровые люди, работающие на открытом воздухе,
предупреждает Европейское бюро Всемирной организации здравоохранения.

Жара может вызвать истощение или тепловой удар, усугубить
сердечно-сосудистые, респираторные, почечные или психические заболевания.
Дым, представляющий собой смесь вредных газов и тонкодисперсных частиц,
раздражает глаза и дыхательные пути, вызывая серьезные расстройства, в том
числе снижение функции легких, бронхит, обострение астмы. Вдыхание твердых
частиц в сухую жаркую погоду является главной угрозой здоровью даже при
кратковременном воздействии дыма от лесного пожара.

Чтобы предотвратить неблагоприятные последствия для здоровья в жаркую
погоду, эксперты ВОЗ предлагают соблюдать простые, но эффективные меры.

Сохраняйте прохладу

Проветривайте помещения после захода солнца и защищайте их от высокой
дневной температуры, используя жалюзи.
Старайтесь не выходить из дома и заниматься напряженной деятельностью в
самое жаркое время суток. Постарайтесь проводить 2-3 часа дня в прохладном
месте (например, кондиционированном общественном здании).
Не оставляйте детей или животных в припаркованных автомобилях.
Используйте легкую и свободную одежду и постельное белье, принимайте
прохладный душ и пейте больше жидкости (избегая употребления алкоголя и
кофеина).
Позаботьтесь о себе и своих близких

Не оставляйте без внимания семью, друзей и соседей, которые проводят большую
часть своего времени в одиночестве. Уязвимым людям может понадобиться помощь
в жаркие дни.
При ухудшении самочувствия (головокружение, слабость, беспокойство, сильная
жажда или головная боль) сразу обратитесь за помощью. Как можно скорее
переберитесь в прохладное место и измерьте температуру тела. Выпейте чистую
воду или фруктовый сок для регидратации. Если вы испытываете болезненные
мышечные спазмы, пейте растворы, содержащие электролиты, и обратитесь за
медицинской помощью, если тепловые спазмы продолжаются больше часа. Наиболее
уязвимы к потере жидкости и электролитов дети.

Проконсультируйтесь с врачом, если эти или другие необычные симптомы
сохраняются. Если у человека горячая, сухая кожа, судороги, потеря
сознания, бред, немедленно вызовите <Скорую>.
Находясь вблизи пожаров следует

Оставаться в помещении и избегать прямой вентиляцией наружным воздухом.
Сократить ненужные перемещения. Находясь за рулем автомобиля, пользоваться
фарами в течение дня, чтобы улучшить видимость.
Сократить прочие источники загрязнения воздуха внутри помещений, таких как
табачный дым, бытовой газ, дым печей, распыление аэрозолей, жарка пищи.
По возможность находиться в кондиционированных помещениях, в которых не
открываются окна для вентиляции.
Вне помещения носить маску, плотно прилегающую к лицу, особенно при
повышении концентраций твердых частиц.

Ирина Резник

Источник
http://www.euro.who.int/en/health-topics/environment-and-health/Climate-change/news/news/2018/7/health-advice-how-to-keep-cool-in-the-heat
Health advice: how to keep cool in the heat
25-07-2018


Все сообщения в этой теме
 
#  Пережить жару Sergey Plyasunov 8 августа 2018 в 13:33:59