Перейти в группу новостей: 
 
Тема какие виды спорта помогают при депрессии
Написал Jetta <jetta@inbox.ru>
Дата 13 августа 2018 в 21:26:27
Группа новостей kraft.health

Какие виды спорта помогают при депрессии?

Группа учёных из Оксфордского и Йельского университетов проанализировала
анкеты 1,2 млн американцев, чтобы понять, как физическая активность влияет
на душевное здоровье.
https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(18)30227-X/fulltext

Выяснилось, что лучшие виды спорта для людей с депрессией — это командные
игры, езда на велосипеде и аэробика.

В исследовании расстройств ученые сконцентрировались именно на депрессии, а
среди видов физической активности учитывали не только спорт, но и домашнюю
работу, заботу о детях, прогулки и так далее. В анкетах добровольцы
указывали, как часто они занимались спортом и другими видами физической
активности, и как часто наблюдали у себя симптомы депрессии за последний
месяц.

В среднем участники исследования сообщали, что депрессивные эпизоды длились
от трёх до четырёх дней. У респондентов, которые занимались спортом,
депрессивных дней было на 1,5 меньше. Лучших результатов достигли те, кто
занимался три-пять раз в неделю по 30–60 минут. А вот добровольцы, которые
переусердствовали со спортом, занимались себе во вред и чувствовали себя
даже хуже пассивных участников.

перевод и пересказ: журнал "Нож"
https://knife.media/sport-depression/


Все сообщения в этой теме
 
#  какие виды спорта помогают при депрессии Jetta 13 августа 2018 в 21:26:27