Перейти в группу новостей: 
 
Тема пессимисты живут меньше оптимистов
Написал Sergey Plyasunov <plyasunov@samaralan.ru>
Дата 15 сентября 2019 в 11:45:06
Группа новостей kraft.health

https://hi-news.ru/research-development/uchenye-dokazali-chto-pessimisty-zhivut-menshe-optimistov.html

Ученые доказали, что пессимисты живут меньше оптимистов

28.08.2019, Любовь Соковикова

Плохие новости для тех, кто привык смотреть на мир с толикой грусти и
печали. Те ребята, которым все, в принципе, нравится живут дольше. Возможно,
вы предполагали нечто подобное, однако никогда не поздно изменить свое
мнение о пресловутом стакане воды - все-таки для вашего здоровья лучше если
он наполовину полон, а не наоборот. К таким выводам пришли американские
ученые в ходе последнего исследования, результаты которого в очередной раз
свидетельствуют о невероятно пагубном влиянии стресса на организм. По словам
специалистов, оптимисты лучше справляются со стрессом и, возможно, именно по
этой причине живут до 85 лет и больше.

Стресс - коварный убийца

Что вы знаете о стрессе? Этот термин настолько плотно вошел в оборот, что мы
не всегда обращаем на него внимание. Наверняка вы не раз слышали шуточные
фразы наподобие "какой стресс, какой стресс". Мы привыкли к стрессу, это
наша повседневная реальность. Прямо как у персонажа мультсериала "Южный
парк" Твига - паренек постоянно пьет кофе и нервничает по поводу и без. В
результате этого у него появился нервный тик. Все это очень забавно, однако
на самом деле дела обстоят довольно серьезно.

Легко сказать <не нервничайте>, но это действительно продлевает жизнь

Американский нейроэндокринолог, профессор биологии, нейрохирургии и
неврологии Стэндфордского университета Роберт Сапольски на протяжении
длительного времени изучал стресс. В своей книге под названием "Психология
стресса" Сапольски доходчиво объясняет механизм возникновения стресса и
реакцию на него организма. Дело в том, что на протяжении 30 лет профессор
изучал африканских павианов. Каждые полгода Сапольски уезжал в Африку, где
наблюдал за поведением этих агрессивных обезьян.

Результаты его наблюдений открыли миру много нового не только о самих
павианах, но и о стрессе. Оказывается, обезьяны не реже нашего страдают от
сердечно-сосудистых заболеваний - вот она, расплата за стресс. Согласно
исследованиям Сапольски, на уровень стресса влияет множество факторов - от
положения на иерархической лестнице, до доступа к воде и пище. Выходит, мы
не так уж и сильно отличаемся от павианов.

Стресс - это реакция организма на чрезвычайные ситуации. Пожар, голод,
наводнение, ранение - все эти факторы провоцируют выброс одних гормонов и
замедляют выброс других. Во время острой реакции на стресс происходит
активация определенных участков нервной системы. Вроде бы все логично, если
бы не одно <но>. Дело в том, что для организма нет никакой разницы между
нападением дикого зверя и публичным выступлением. Таким образом повседневный
стресс вынуждает организм все время находится в режиме опасности, повышая
нагрузку на работу нервной, эндокринной и иных систем. Это, в свою очередь,
является триггером для развития многих заболеваний.

Почему лучше быть оптимистом?

Ученые полагают, что оптимисты лучше справляются с контролем эмоций. А
контролируя свои эмоции позитивно настроенные люди защищают себя от
пагубного воздействия стресса. По словам специалистов, пессимистам следует
взять это на заметку и почаще представлять себе будущее в котором все
хорошо. А как вы представляете себе свое будущее?

В исследовании приняли участие две группы испытуемых. Ученые наблюдали за
состоянием здоровья 70 000 медсестер и 1 500 мужчин-ветеранов. В ходе
исследования специалисты определили уровень оптимизма испытуемых и общее
состояние здоровья. Также учитывалась информация об их вредных привычках -
курении и употреблении алкоголя.

Берегите свое здоровье, вам с ним жить!

В среднем у самых оптимистичных мужчин и женщин продолжительность жизни была
дольше на 11-15%. Их шансы дожить до 85 лет и старше также были выше, чем у
более пессимистичной группы. Сегодня науке много известно о факторах риска
заболеваний и ранней смерти, однако ученые куда меньше осведомлены о том,
что называют <позитивными психосоциальными факторами>, которые могут
способствовать здоровому старению. Теперь же исследование доказало, что
позитивный взгляд на мир может способствовать долголетию и здоровому
старению.

Данные ранее проведенных исследований показывают, что более оптимистичные
люди, как правило, ставят перед собой цели и более уверенны в своих
достижениях. Более того, они действуют эффективно при решении проблем, и
лучше справляются со стрессом в критических ситуациях.

Помимо влияния на работу многих систем организма, стресс негативно
воздействует на иммунную систему, поэтому пессимисты чаще болеют
инфекционными заболеваниями. Ряд исследований также связывает стресс с более
короткими теломерами - компонентами хромосом, которые связаны со старением
клеток и риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.

=========================
Плохая статья.
Не сказано самое главное - как снимать стресс. Снимать нужно физической
нагрузкой: ходьба (немолодым или не очень тренированным) или бег (молодым и
здоровым). И второе: гимнастика на растягивание мышц.
А избежать стрессов нельзя, т.к. это жизнь. А если устроить себе жизнь без
стрессов, то организм детренируется и любой чих может привести к смерти.





Все сообщения в этой теме
 
#  пессимисты живут меньше оптимистов Sergey Plyasunov 15 сентября 2019 в 11:45:06
#  Re: пессимисты живут меньше оптимистов Jetta 16 сентября 2019 в 00:58:16
#  Re: пессимисты живут меньше оптимистов Sergey Plyasunov 16 сентября 2019 в 20:57:38