"ksu" wrote in message
news:t6phhh$uga$1@news.kraft-s.ru...
>
>> Мне для грыжи дали https://ponervu.ru/dlya-pacientov/zaryadka
> Здесь написано: "...приседая, необходимо делать выдох."
>
> А я привык наоборот, во время приседаний выдох вставая делать.
Правильно, в любой тренажёрке "усилие на выдох" учат в первую очередь.
Но в этих упражнениях нет и не может быть приседаний - это очень сложное
упражнение плюс осевая нагрузка, тем более в острый и подостный период.
Кто-то накопипастил, наверное.
